下腹ポッコリを解消し好きなデザインの洋服を着る方法

最近、下腹ポッコリが気になりだし、鏡を見るたびにため息をついています。

ダイエットに挑戦してもなかなか下腹のポッコリは引っ込みません。

やはり年のせいなんでしょうか。

だんだん代謝が落ちてきて脂肪が燃焼されなくなってきているんだと
いうことを実感するんですが、困るのは下半身、特にウエスト周り、
お肉が下腹にどんどん付いてくる気がするんです。

ダイエットを頑張っても本当に下腹ポッコリは引っ込まないんですよね。

それにつれて、着るもののデザインが限定されるという、
悲しい現実が見えてくるんです。

とにかくスリムな感じのカットソーなんかはダメですね。
もろに下腹のポッコリ具合がわかりますから。

ジャケットを着る時に特に気になります。
ボタンをしないで前を開けて着る時ですが、
以前はブラウスなんかをスカートやパンツの中に入れて着ていました。
でも悲しいことに、今で、上に出せるようなデザインのカットソーや
ブラウスでないといけません。

これだけで、スッキリ感と若々しさが失われているような感じがします。

ジャケットを着ない場合でもそのとおり。

下半身を隠し、下腹ポッコリが隠れるようなフワッとした
感じのものが多くなります。

それに薄手のものは、案外下腹ポッコリが目立つんですよ。

出かける前に鏡を見て、おっとっとっと・・・
なんて思うことも多々あります。

最近はネットで洋服を買うことが増えました。
いくらデザインが気にいっても、やはり試着してみないと
下腹ポッコリがどの程度カバーされるのかはわかりませんし、
生地の質感がわからないので、品物が届いて着てみたら、
「うーーん？？？」
ということが増えてきています。

下腹ポッコリがどうにかなれば、洋服の悩みは解消されるんですから、
どうしたらいいのか色々調べてみました。

お腹をすっきりさせるためのエクササイズや色々なダイエット法が
あることはわかりましたが、それができないので、現在の下腹ポッコリ体型になっているんです。

何しろ食べるものを制限してまでダイエットをしなくても・・・・
なんて思ってしまうし、根気もないし・・・

ところが、そんな私でもこれなら、続けられるかな！！って
思える商品を見つけました。

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タグ：下腹ポッコリ デザイン 下腹ポッコリ 解消

下腹ポッコリの原因

下腹ポッコリの原因が便秘という女性も多いんです。

日頃から便秘がちな女性は腹筋が弱いということがあるんです。

ですから便秘がちで下腹ポッコリの方は腹筋運動をするといいのですが、
なかなか続けるのが大変です。

ハードな腹筋運動でなくても、毎日意識してお腹に力を入れたり、
下腹を引っ込めたりするようなことを日常の生活の中で習慣にしたらいいと思います。

下腹ポッコリの原因にはむくみというのもあります。

足のむくみやすい方はお腹もむくみやすいんだそうです。
知ってましたか？

むくみは体質が関係しますから、体質を改善するために、
体の血流を良くし、体を冷やさないようにするなど
日頃の生活習慣、食生活などに注意することが大事だと思います。

また「冷え」と言うのも大事なキーワードです。

下腹が冷えているという人も多いんです。
人間の体は不思議と言うか素晴らしいというか、
冷えていると感じると内臓を守るために皮下脂肪が付きやすくなるんです。

それがむくみやセルライトの原因になるんです。

ですから、お腹をマッサージしたり、腹巻を使ったり、など
冷え対策も大事なんです。

タグ：むくみ 便秘 冷え

下腹ポッコリを解消するには腹筋を鍛えなくては

下腹ポッコリを解消するのにまず考えるのは腹筋運動ですが、
なかなか続けるのは大変ですよね。

なんど挫折したことか・・・

まず下腹がポッコリしてくる原因なんですけど、
年齢とともに代謝が悪くなり脂肪が燃焼されずにどんどん
ついてきてしまう。
お腹の周りを支える筋肉が弱くなり内臓を支えられなくなり、
内臓下垂になることなどが考えられます。

ですから、下腹の筋肉を鍛えて引きしめることが大事になってきます。

一日に○十回の腹筋運動は無理ですが、もっと簡単にできる運動を見つけました。

まず、姿勢を正して真っすぐ立ち、息を吸い込んでいったん止めます。
そして下腹に力を入れて最大限お腹を引っ込めます。
そこで五つ数えてからゆっくり息を吐きます。
その時、気をつけるのは息を吐くときに下腹が出てこないように気をつけることです。
それを3回～5回繰り返します。
これを一日置きに。

割と簡単な運動だと思いませんか。

まずはできることからやってみる。
それで下半身がスマートになったら、万歳ですね。

タグ：下腹ポッコリ 腹筋 エクササイズ